無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的供應(yīng)主要來源于脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要供應(yīng)能量的運動就是我們說的有氧運動。當(dāng)我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發(fā)，例如舉重、百米沖刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，于是糖就進行無氧代謝，以迅速產(chǎn)生大量能量。這種狀態(tài)下的運動就是無氧運動。

一般來說呢~常見的無氧器械有以下幾種：

    杠鈴

    啞鈴

    組合訓(xùn)練器

一、杠鈴（史密斯機）

史密斯機是健身房常用的無氧健身器材之一，適用于進行深蹲運動，也可以與其他器械自由組合完成其他動作。

 

二、啞鈴

 

 

舒華商用PU包膠啞鈴，健身房啞鈴套裝，各種重量搭配，男女均可適用。

 

三、組合訓(xùn)練器